Stoisisme adalah tradisi filsafat yang berasal dari Yunani Kuno. Para Stois mengira bahwa cara terbaik untuk menjalani kehidupan yang baik adalah dengan fokus pada hal-hal yang ada di dalam kontrol kita dan menerima hal-hal yang tidak ada di dalam kontrol kita. Untuk menjadi seorang Stois, seseorang harus berusaha untuk rasional, terpisah, dan tidak emosional dalam tanggapan mereka terhadap peristiwa dan keadaan. Beberapa cara untuk berlatih Stoisisme dalam kehidupan sehari-hari antara lain:
- berlatih kesadaran dan tetap hadir di saat ini
- fokus pada hal-hal yang ada di dalam kontrol Anda dan melepaskan hal-hal yang tidak
- mengembangkan rasa disiplin diri yang kuat dan kontrol diri
- berlatih rasa syukur atas apa yang Anda miliki, bukannya fokus pada apa yang tidak Anda miliki
- menerima hal-hal yang tidak dapat Anda ubah dan menanggapi mereka dengan tenang dan rasional
- berlatih kebajikan dan hidup sesuai dengan seperangkat prinsip moral.
Berlatih kesadaran dan tetap hadir di saat ini
Berlatih kesadaran dan tetap hadir di saat ini adalah salah satu cara untuk berlatih Stoisisme dalam kehidupan sehari-hari. Dengan berlatih kesadaran, kita dapat memperhatikan pikiran, perasaan, dan pengalaman kita secara objektif dan tanpa penilaian. Ini memungkinkan kita untuk melihat hal-hal seperti apa adanya, tanpa terpengaruh oleh emosi atau bias. Dengan tetap hadir di saat ini, kita bisa menghindari kekhawatiran tentang masa lalu atau masa depan dan fokus pada apa yang sedang terjadi saat ini. Hal ini dapat membantu kita untuk lebih rasional dan tidak emosional dalam menanggapi peristiwa dan keadaan.
Fokus pada hal-hal yang ada di dalam kontrol Anda
Fokus pada hal-hal yang ada di dalam kontrol Anda dan melepaskan hal-hal yang tidak adalah salah satu cara untuk berlatih Stoisisme dalam kehidupan sehari-hari. Stois percaya bahwa kita tidak dapat mengontrol banyak hal dalam kehidupan kita, seperti apa yang orang lain pikirkan atau bagaimana mereka berperilaku. Namun, kita dapat mengontrol bagaimana kita merespons hal-hal tersebut. Dengan fokus pada hal-hal yang ada di dalam kontrol kita, kita dapat mengembangkan kemampuan untuk mengambil tindakan yang berguna dan mempengaruhi hasil akhir. Melepaskan hal-hal yang tidak dapat kita kontrol dapat membantu kita untuk tidak terpengaruh oleh hal-hal yang tidak dapat kita ubah dan membebaskan energi kita untuk fokus pada hal-hal yang dapat kita ubah.
Mengembangkan rasa disiplin diri yang kuat dan kontrol diri
Mengembangkan rasa disiplin diri yang kuat dan kontrol diri juga merupakan cara untuk berlatih Stoisisme dalam kehidupan sehari-hari. Stoisisme menekankan pentingnya mengendalikan emosi dan tidak terpengaruh oleh hal-hal eksternal. Ini dapat dilakukan dengan mengembangkan rasa disiplin diri yang kuat dan mengendalikan diri sendiri. Ini memungkinkan kita untuk tetap tenang dan rasional dalam menghadapi situasi apapun, dan membuat keputusan yang bijaksana dan berguna.
Berlatih rasa syukur atas apa yang Anda miliki
Berlatih rasa syukur atas apa yang Anda miliki adalah salah satu cara untuk berlatih Stoisisme dalam kehidupan sehari-hari. Stoisisme menekankan pentingnya menerima apa yang ada dan tidak terpengaruh oleh hal-hal yang tidak dapat kita kontrol. Dengan berlatih rasa syukur, kita dapat menghargai apa yang sudah kita miliki dan tidak terpengaruh oleh hal-hal yang tidak kita miliki. Ini dapat membantu kita untuk menjadi lebih bahagia dan puas dengan apa yang kita miliki, dan tidak terpengaruh oleh keinginan yang tidak terpuaskan. Berlatih rasa syukur juga dapat membantu kita untuk lebih mudah menerima hal-hal yang tidak dapat kita ubah dan fokus pada hal-hal yang dapat kita ubah.
Menerima hal-hal yang tidak dapat Anda ubah dan menanggapi mereka dengan tenang dan rasional
Menerima hal-hal yang tidak dapat Anda ubah dan menanggapi mereka dengan tenang dan rasional adalah salah satu cara untuk berlatih Stoisisme dalam kehidupan sehari-hari. Stoisisme menekankan pentingnya menerima apa yang ada dan tidak terpengaruh oleh hal-hal yang tidak dapat kita kontrol. Dengan menerima hal-hal yang tidak dapat kita ubah, kita dapat menghindari kekecewaan, kemarahan, atau kecemasan yang tidak perlu. Ini juga memungkinkan kita untuk fokus pada hal-hal yang dapat kita ubah dan mengambil tindakan yang berguna untuk mengatasi masalah. Menanggapi hal-hal yang tidak dapat kita ubah dengan tenang dan rasional juga membantu kita untuk tetap rasional dan tidak terpengaruh oleh emosi dalam mengambil keputusan.
Berlatih kebajikan dan hidup
Berlatih kebajikan dan hidup sesuai dengan seperangkat prinsip moral adalah salah satu cara untuk berlatih Stoisisme dalam kehidupan sehari-hari. Stoisisme menekankan pentingnya hidup sesuai dengan prinsip-prinsip moral yang universal dan berlaku untuk semua orang. Berlatih kebajikan berarti melakukan hal-hal yang baik dan berguna bagi orang lain, sesuai dengan prinsip-prinsip moral yang kita pegang. Ini juga berarti menghindari hal-hal yang merugikan orang lain atau merugikan diri sendiri. Dengan hidup sesuai dengan seperangkat prinsip moral, kita dapat menjadi lebih jujur, adil, dan bertanggung jawab dalam kehidupan kita sehari-hari.